第88章 雷东多

    第88章 雷东多 (第1/3页)

    不得不说,职业运动员对于身体的掌控能力是真的强。

    虽然是第一次接触五禽戏,细节方面还做不到完美,但跟着练下来,至少都像模像样。

    正常来说,打一遍五禽戏需要十来分钟。

    但第一次,陈宇加了很多讲解,二十多分钟才打完一遍。

    “可以了。”陈宇收式,停下。

    默默扫了一眼系统。

    运动康复这一块儿,跳了19点经验。

    五禽戏,是算作康复的。

    “陈,热身就结束了吗?”罗宾逊问了一句,又笑嘻嘻的道:“那以后训练的热身,是不是也都这么做啊。”

    如果是这样的话,那可就舒服多了。

    姿势嘛,虽然是丑了一点儿。

    但轻松啊。

    这种运动量,对于他们而言,简直不值一提。

    陈宇点头:“今天第一次接触,所以只打一遍,等熟练之后,会增加到两遍,三遍。”

    以半个小时,产生效果为益。

    “陈,你真是太棒了。”罗宾逊直接叫好。

    像他这种都已经35岁的老将,训练这一块儿,真的是能省一点儿是一点儿。

    马里昂晃晃悠悠的活动着身体,出声问道:“陈,我们做这个东西,是有什么特别的效果吗?”

    如果不是有特别用处,陈宇肯定不会教众人练习。

    球队也不答应啊。

    陈宇反问道:“那我先问问你,你练下来,有什么感觉?”

    马里昂平常话不多,可能是刚来到球队一年,新秀的缘故,但是训练很刻苦,刚才练五禽戏的时候,不少人是闹着玩的态度,就他,是练的最认真的一个。

    他感觉一下,然后道:“感觉很特别,身体热,而且我出汗了。”

    他抹了抹额头。

    潮潮的。

    像他这样的职业运动员,体能充沛,按理说,像刚才那种轻微的运动量,无论如何都不该出汗的。

    可是他却出汗了。

    而且全身上下,都有那一种做完热身运动,轻微发热的感觉。

    热身运动,就是让身体热起来。

    如果以这个为标准的话,陈宇教的五禽戏,显然是做到了。

    关键就是一些简单的静态动作,所以这很神奇。

    “那说明伱练对了。”陈宇笑着道。

    热身的过程,就是让体内的血液快速的流动起来,把热量输送到手脚,这样高强度训练的时候,身体才不会受伤。

    而五禽戏,显然有这种效果。

    “今天先这样,尼尔森,你带着基德他们几个,再做一下热身。”陈宇指了指基德,罗宾逊几人。

    这几个不认真的,必须要加练,彻底把身体活动开。

    “法克。”罗宾逊暗骂一声,他以为就这么结束了呢。

    看到尼尔森拿来跳绳,指挥他们开跑,开跳,一个个苦着脸,早知道这样,刚才还不如认真练呢。

    但随即,心里不平衡的他们就笑了。

    因为他们发现,另一边,在格雷格·戴维斯和乔恩·哈姆带领下,先进行训练的马里昂等人,好像更惨。

    “快快快!”

    在戴维斯的催促下,马里昂几人正在进行着快速的折返跑。

    “贾森,我怎么觉得训练强度好像加大了呢。”罗宾逊低声问身边的基德。

    基德也在看,轻轻皱眉:“不是加大,而是很大。”

    感觉强度直接上了一个级别。

    这可是赛季中啊。

    而且赛季过半,按理说应该是以保养为主,省的赛季末出现大面积伤病。

    哪有突然提升训练强度的道理。

    后面杜德利突然插了一句:“那一会儿我们是不是也得这么练。”

    他一脸苦色,本来太阳的训练强度就不低,这再提高一个级别,要死人啊。

    老了啊,经不起这么折腾啊。

    陈宇站在场边,手里拿着笔记本,记录着每一个人的身体状态。

    借助全视之眼,陈宇可以轻松的知道谁身体快要达到极限。

    而陈宇要做的,就是触及每一个人的身体极限。

    “让马里奥停下。”陈宇指了指马里奥·埃利。

    身边尼尔森立刻上前,让马里奥·埃利停下。

    年龄最大的马里奥·埃利已经到达了极限,整个人直接瘫在了地板上。

    然后是罗德尼·罗杰斯。

    陈宇不时叫停,让某人停下休息。

    最后就剩下几个年轻人。

    比如马里昂,这家伙身体素质是真的好。

    可此刻他也快扛不住了,尤其是看到身边众人一个个都停下,进行短暂休息的时候,就自己,还在被戴维斯盯着进行训练。

    他也看出来了,陈宇在场边,指谁谁休息。

    一直不指自己,难道是刚才自己质疑五禽戏效果,然后被陈宇针对了吗?

    正咬牙坚持,陈宇终于指向了自己。

    马里昂瞬间瘫在了地上。

    斯凯尔斯早就看出了问题,走过来询问道:“陈,这怎么调整了训练计划?”

    以前的训练,都是尼尔森负责的。

    陈宇虽然是医疗部门的负责人,但负责身体健康就行了,训练这一块儿,怎么也开始管了。

    陈宇道:“我和尼尔森讨论过之后,认为可以加大训练强度,这样对球队也有好处。”

    训练上来了,好处肯定是有。

    “但会不会出现问题?”斯凯尔

    (本章未完,请点击下一页继续阅读)