第五百八十二章在湖上滑冰
第五百八十二章在湖上滑冰 (第3/3页)
个方向发展。”凌说道
“辛苦你了呢。”里凌说道
“好了，接下来要进行滑冰教学，大家要认真听啊，特别是魔理沙，可别再用那种破坏冰面的方式乱来了，一不小心冰面可是会四分五裂的。”凌说道
“是是，我知道了。”魔理沙说道
“那么先说明一下注意事项吧。滑冰的时间不可过长哦，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己。在冰面上站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应内或外倒。滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒尾骨，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。同时避免头部撞到冰面或者过低。滑行中尽量避免互相牵手，以免一起摔倒，造成伤害。要仔细检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑。不可避免冲撞的时候不要自己摔倒来减速和躲避，重心侧向倾斜，有利于避免正向冲撞和躲闪，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击。摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害。如果冰刀蹬不住冰，或者侧向打滑请立即去磨刀。如果冰面质量突然改变，应该立即减速。以上就是滑冰需要注意的事项，大家懂了吗？”凌说道
“知道了！”众人叫道
“那么，下面开始训练了！”凌说道